読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

今日のおすすめダイエットヨガ

   おはようございます、 自信がなくても結果を出せるようになる ナカケンです

今日は全身を引きのばすヨガのご紹介です。

ダイエットにもよいです。

そろそろヨガ慣れてきたと思うので立ちポーズに挑戦してみましょう(^▽^)

ヨガをする際には以下の点にご注意ください

● 静かな環境で集中して行う(テレビを見ながらはやめましょう)

 ● 食後2時間以内は行わないようにしましょう

 ● 入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう

  

 以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう

 

 ● 腰痛、頭痛がある

 ● ケガや病気で入院している

 ● ペースメーカーを使用している

 ● 妊娠中

 ● 体調がすぐれないとき、

ではまた次回、

ありがとうございます